كل الشرح
ضيف أكلك ووجباتك
احفظ أكل مش موجود في القايمة.
اتأكد إنك عملت دول:
الخطوات:
- اضغط الخطط
- اضغط ضيف خطة
- اضغط اعمل خطة دايت
- اضغط ضيف أكل تحت الوجبة
- اضغط ضيف أكل أو وجبة من عندك
- اكتب الاسم في الاسم بالعربي
- املا البروتين والكارب والدهون
الأكل لكل 100 جم، والوجبة للحصة. السعرات الفاضية بتتحسب لوحدها. - اضغط احفظ في أكلي
هيظهر الأول المرة الجاية لما تدوّر.
معلومة مهمة:
عشان تعدّل أو تمسح حاجة بعدين، افتح الأدوات وبعدين أكلك وتمارينك. وعشان تستخدم وجبة تاني، اضغط التلات نقط جنبها وبعدين احفظ في وجباتي.
In English