كل الشرح

اعمل خطة دايت

اعمل خطة الدايت جوه Lockr.

الخطوات:

1. اضغط الخطط
2. اضغط ضيف خطة
3. اضغط اعمل خطة دايت
4. اضغط ضيف أكل تحت الوجبة
5. اكتب اسم الأكل، مثلاً فول، واضغط عليه
   البحث شغال بالعربي والإنجليزي.
6. اضغط على الأكل عشان تغيّر الكمية
7. اضغط ضيف بديل عشان المشترك يختار
   هيشوف الأكلات كقايمة يختار منها واحدة.
8. اضغط تمام
9. بص على السعرات في كل وجبة فوق
   كل وجبة قدامها سعراتها، وإجمالي اليوم فوقهم.
10. اضغط احفظ
11. اضغط ابعت، اختار المشتركين، وأكّد

معلومة مهمة:

الخطة الواحدة ممكن تروح لكذا مشترك. ولما تعدّلها، Lockr هيسألك الأول التعديل هيوصل لكام مشترك. عشان تبدأ خطة تانية من دي، اضغط التلات نقط وبعدين اعمل نسخة.

اللي بعده:

ضيف أكلك ووجباتك

In English