كل الشرح
ضيف تمريناتك
ضيف تمرينات مش موجودة في القايمة.
اتأكد إنك عملت دول:
الخطوات:
- اضغط الخطط
- اضغط ضيف خطة
- اضغط اعمل خطة تمرين
- اضغط ضيف تمرينة
- اضغط ضيف تمرينة من عندك
- اكتب الاسم في اسم التمرينة
- اختار العضلات الأساسية، وبعدين العضلات المساعدة لو فيه
- حط لينك الفيديو في لينك فيديو (يوتيوب أو إنستجرام)
- اضغط احفظ التمرينة
هتتضاف للخطة وتتحسب في مجموعات الأسبوع.
معلومة مهمة:
تمريناتك بتظهر الأول المرة الجاية لما تدوّر.
In English