كل الشرح
اقرا خطة التمرين بتاعتك
خطة التمرين من الكوتش، يوم يوم.
الخطوات:
- اضغط التمرين تحت
- اضغط على اسم الخطة
- اضغط على أي تمرينة عشان تشوف تتعمل إزاي
ملاحظة الكوتش بتظهر تحت الفيديو. - اضغط علامة X فوق عشان تقفل
معلومة مهمة:
لما الكوتش يغيّر الخطة، هتشوف النسخة الجديدة على طول.
In English